Jak radzić sobie ze zmęczeniem psychicznym?

Może wydawać się to banalnym sposobem, jednak ciepła kąpiel z dodatkiem olejków zapachowych albo soli do kąpieli bardzo dobrze wpływa na psychiczny relaks. Najlepiej przygotować kąpiel, która będzie trwała maksymalnie 30 minut, dzięki czemu ciało nie przegrzeje się. Woda powinna być ciepła, sole dokładnie rozpuszczone, a dodany olejek relaksujący. Bardzo dobrze sprawdza się olejek lawendowy oraz cytrynowy. Nie tylko leżenie w wodzie z nimi sprzyja odpoczynkowi, ale również wdychanie. Przynosi relaks oraz przyjemność. Dodatkowo, w czasie kąpieli ciało jest masowane delikatnymi ruchami wody, dzięki czemu mięśnie rozluźniają się i po zakończeniu seansu jest się wypoczętym. Dla dodania nastroju można zapalić w łazience świeczki lub puścić cichą muzykę.