Jak pokonać stres za pomocą aromaterapii?

Bardzo skuteczną metodą redukcji stresu jest masaż. Jeśli wykorzystamy do masażu odpowiedni olejek eteryczny, efekt leczniczy będzie znacznie silniejszy. Taki masaż nie tylko zmniejszy napięcie mięśni i podziała rozluźniająco i odprężająco, ale także poprawi nasz nastrój i złagodzi psychiczne napięcie. Olejek należy stosować rozcieńczony olejem roślinnym. Na 1 łyżkę stołową nośnika (czyli naturalnego oleju roślinnego) używa się do 5 kropli olejku eterycznego. Podczas masażu olejek wciera się w różne partie ciała. Po masażu należy poczekać, aż olejek wchłonie się w skórę, i dopiero wtedy wziąć prysznic albo kąpiel, która nas dodatkowo wyciszy. Jeżeli nie mamy możliwości poddać się pełnemu masażowi, można wykonać masaż częściowy tych partii ciała, gdzie nagromadziło się najwięcej napięć, na przykład obręczy barkowej. Oprócz masaży można stosować kompresy. Przykładamy je w tych miejscach, gdzie najbardziej odczuwamy skutki kumulującego się stresu.