Jak pokonać stres za pomocą aromaterapii?

Bardzo skuteczna w przypadku stresu jest kąpiel aromatyczna. Już kąpiel jako taka rozluźnia i uspokaja, a dołączenie kojącego działania eterycznych olejków roślinnych oraz przyjemnych wrażeń zapachowych wzmacnia efekt terapeutyczny. Po takiej kąpieli czujemy się zrelaksowani, odprężeni, łatwiej zasypiamy i sen jest zdrowszy. Warto stosować takie kąpiele, by zregenerować siły i wyciszyć emocje. Aby kąpiel była naprawdę skuteczna, wyłącz w łazience jaskrawe światło, pozostaw jedynie dyskretne oświetlenie i zapal świece. Do wody możesz wsypać płatki kwiatów albo ustawić miseczki z pachnącymi kwiatami na półeczce koło wanny. Delikatna muzyka relaksacyjna stworzy właściwy nastrój. W takich warunkach naprawdę można się odprężyć. Do kąpieli dodaj od 5 do 10 kropli olejku i starannie wymieszaj z wodą. Kąpiel powinna trwać od 10 minut do pół godziny.