Jak nie uzależnić się od telefonu komórkowego?
Jak nie uzależnić się od telefonu komórkowego?
Wszyscy zdają sobie sprawę, że telefon komórkowy to niezwykle przydatne urządzenie, które ułatwia kontakt z innymi, dzwonienie, pisanie wiadomości, a ostatnio nawet dostęp do Internetu. Jednak im więcej jest funkcji w telefonie, im są one tańsze, tym łatwiej o uzależnienie od niewielkiego sprzętu. Żeby nie popaść w przesadę w używaniu telefonu, dobrze jest wiedzieć, jak się zabezpieczyć i na co zwrócić uwagę.
Funkcje telefonu
Telefony nie zawsze miały tak wiele funkcji jak obecnie. Jeszcze 10 – 15 lat temu były jedynie urządzeniami, które służyły do wykonywania połączeń telefonicznych oraz pisania wiadomości tekstowych. Często nie miały wbudowanych nawet gier, a do tego wysyłanie wiadomości i ceny za połączenia były wysokie, co ograniczało ich wykonywanie. Obecnie zarówno pakiety są korzystniejsze, jak i telefony zaczęły łączyć różne funkcje – wykonywanie połączeń, pisanie SMS-ów, gry, oglądanie telewizji, słuchanie muzyki – co sprawia, że telefon zastępuje kilka urządzeń jednocześnie. Powoduje to również pokusę, żeby co chwilę korzystać z telefonu, spoglądać na niego, sprawdzać rzeczy, które sprawdziło się kilka minut wcześniej.
Telefon bez gier
Gry zainstalowane w telefonie mogą wciągnąć i doprowadzić do skupienia się tylko na graniu. W skrajnych przypadkach właściciel co chwilę sięga po telefon komórkowy, żeby rozegrać partyjkę gry. Niby niewinnej, jednak zajmującej czas. Zdarza się, że w ten sposób zaniedbywane są rodzinne oraz zawodowe obowiązki, co wyraźnie świadczy o uzależnieniu.Najlepiej, jeśli jest się fanem gier, nie instalować żadnych w telefonie, a wszystkie, które były wgrane, usunąć. Dzięki temu nic nie będzie kusiło.
Rozmowy i wiadomości
Kuszą również rozmowy, pisanie wiadomości, zwłaszcza że obie opcje są obecnie w korzystnych cenach niemal u każdego operatora telefonii komórkowej. Jeżeli spędza się wiele czasu, wysyłając wiadomości nawet o błahych wydarzeniach albo rozmawiając o nich, niezbędne jest powiedzenie sobie: stop. Najlepiej robić sobie dzień bez telefonu co jakiś czas. Odłożenie go do szuflady, zapomnienie o nim na cały dzień pozwoli nabrać dystansu i pokaże, że bez telefonu komórkowego w ręce nic się nie stanie, świat się nie zawali.
Bez telefonu
Poza dniem bez telefonu dobrze jest również ograniczyć noszenie go przy sobie. Owszem, w przypadku dłuższych wyjść czy wyjazdów należy go mieć ze sobą, jednak podczas wyjścia do sklepu, na pocztę, na kawę z sąsiadką nie jest konieczne posiadanie go w kieszeni. Kusiłby do spoglądania na niego, napisania wiadomości lub wykonania połączenia.Jednocześnie dobrze jest znaleźć miejsce dla telefonu w domu, stałe, z którego nie jest co chwilę zabierany. Spowoduje to odseparowanie się od posiadania sprzętu cały czas przy sobie. Owszem, na początku brak telefonu obok może budzić dyskomfort, lecz z czasem uczucie to mija.
