Jak odpowiednio pielęgnować swoje paznokcie?

Wygląd naszych paznokci mówi bardzo wiele o naszym stanie zdrowia, o tym, czy prawidłowo się odżywiamy. Dobra dieta to podstawa – spożywane przez nas produkty wpływają na stan włosów, skóry i paznokci. Dbajmy więc o to, aby nie zabrakło w niej przede wszystkim wapnia, żelaza, białka i potasu. Ważne są także witaminy, szczególnie B i F, a także żelazo i cynk. Niedobory któregokolwiek z tych składników odbijają się na naszym wyglądzie fizycznym. Zatem jeśli zauważasz, że dzieje się coś niedobrego z Twoimi paznokciami, przyjrzyj się swojej diecie – czy aby na pewno nie brakuje w niej któregoś z wyżej wymienionych witamin i mikroelementów? Może warto je uzupełnić, choćby łykając suplementy diety?