Ćwiczenia odpowiednie dla osób szczupłych

Wziąć do rąk hantle. Stanąć w lekkim rozkroku, z rękami opuszczonymi w dół. Ugiąć lekko kolana. Zacząć liczyć do dwóch i w tym tempie: raz – dwa zginać ręce w łokciach, przyciągając hantle do ramion. Wytrzymać tak 3 sekundy i znów licząc, opuścić ręce w dół. Ćwiczenie należy powtórzyć 8 – 10 razy.