Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda

Kolejne ćwiczenie na uda wymaga ułożenia się na boku na podłodze. Najlepiej przedtem rozłożyć na niej koc albo matę do ćwiczeń. Podeprzeć się na prawym łokciu, drugą rękę ułożyć przy klatce piersiowej, dłonią do podłoża. Nogi wyprostowane, jedna na drugiej. W takiej pozycji wyjściowej należy zacząć unosić lewą nogę do góry. Bez pośpiechu. Już za pierwszym razem pojawi się lekkie napięcie mięśni. Powtórzyć ćwiczenie 16 razy na każdą nogę. Jest ono idealnym sposobem na ujędrnienie wnętrza ud.