Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda

Pierwsze ćwiczenie wymaga stanięcia na wprost ściany. Już samo to sprawia, że może być z powodzeniem wykonywane w domu. Oprzeć dłonie o ścianę, łokcie wyprostowane, następnie wysunąć jedna nogę w przód, stopniowo uginając ją, bez odrywania jej od podłoża. Podczas uginania powinno odczuwać się napięcie mięśni. Wytrzymać tak 5 sekund, po czym wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć to samo dla drugiej nogi. Dzięki temu łydki będą miały znacznie lepiej rozciągnięte mięśnie.