Co zrobić, aby włosy się nie łamały?

Nie każdy o tym wie, ale włos składa się w dziewięćdziesięciu procentach z białka. A zatem jeśli nie masz w swojej diecie białka, nie jest możliwe, aby Twoje włosy były zdrowe. Gdzie znajdziesz największe jego ilości? Białko występuje pod bardzo różnymi postaciami – pamiętaj, że nawet jeśli jesteś wegetarianką, Twój organizm również potrzebuje tego składnika do prawidłowego funkcjonowania. Przyjrzyj się zatem dokładnie swojej diecie, dbając o to, aby znajdowała się w nim odpowiednia ilość białka. To, co jesz, bezpośrednio wpływa na stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Ważną rolę odgrywa także witamina E – przede wszystkim usprawnia pracę mózgu. Ponadto pozytywnie działa na strukturę Twoich włosów. Utrzymuje także prawidłowy poziom dobrego cholesterolu w organizmie (HDL). Dostarczysz ją do organizmu, spożywając orzechy, łososia, krewetki czy oleje roślinne.