Co daje nam bycie rannym ptaszkiem?

Przede wszystkim należy sobie ustalić godzinę porannego wstawania i pilnie się jej trzymać. Początkowo możesz odczuwać zmęczenie, ale jest to tylko przejściowe odczucie. Alarm budzika niech będzie twoją ulubioną muzyką z tych, które pobudzają cię do działania. Po obudzeniu wstań od razu. Każda minuta dłużej w łóżku będzie cię zniechęcać do wstania.