Gimnastyka poranna – jak ćwiczyć?

Ręce oraz stopy również zasługują na rozgrzanie o poranku. Dotyczy to szczególnie rąk, ponieważ codzienne ćwiczenia chronią nadgarstki przed zespołem cieśni nadgarstka. Ćwiczenia można wykonywać na leżąco, jeszcze w łóżku. Ręce trzeba wyciągnąć przed siebie lub unieść tak, aby tworzyły z tułowiem linię prostą. W takiej pozycji należy kręcić nadgarstkami w prawo oraz w lewo. Podobnie można postępować ze stopami i zataczać nimi koła, aby rozgrzać kostki.