Gimnastyka poranna – jak ćwiczyć?

Po pierwszej rozgrzewce można przejść do kolejnych ćwiczeń, które warto wykonywać już na podłodze. Dla wygody warto rozłożyć na niej koc, żeby nie czuć bólu kolan w czasie podpierania się na nich, następnie należy klęknąć, podpierając się dłońmi mocno o podłogę. Nie odrywając rąk od podłoża, trzeba usiąść na piętach i policzyć do 3 – 5, po czym powrócić do pozycji pionowej. Powtórzyć 5 – 10 razy, w zależności od osobistego uznania.