Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Kolejne ćwiczenie wymaga ugięcia nóg w kolanach i lekkiego pochylenia się do przodu, niczym skoczek szykujący się do zjazdu ze skoczni. Ręce powinny być zgięte w łokciach i ułożone blisko ciała. Stopniowo zacząć je prostować do tyłu, próbując sięgnąć nimi jak najdalej. Będzie to miało pozytywny wpływ na ramiona oraz na wzmocnienie mięśni pleców. Jeżeli poczuje się ból, przerwać i powrócić do pozycji wyjściowej. Powtórzyć 15 razy.