Jak skutecznie wzmocnić łamiące się paznokcie?

Kolejnym krokiem w odbudowie naszych paznokci jest odpowiednie zadziałanie od środka – zwracajmy szczególną uwagę na to, jak się odżywiamy. Jeżeli nasze paznokcie są kruche, może to być oznaka niedoboru krzemu oraz protein. Jeśli natomiast łatwo się łamią, może to być oznaka braku magnezu. Rozdwajanie się (zarówno paznokci, jak i włosów) sugeruje brak keratyny. Pamiętajmy jednak, że podejmując się terapii, mającej na celu wzmocnienie naszych paznokci, musimy się regularnie trzymać raz podjętych działań. Nie może to oznaczać jedynie czasowego odstawienia zmywacza z acetonem czy chwilowego używania gumowych rękawic. Podobnie jest także z dietą. W zależności od tego, jak duży jest to problem, możemy albo urozmaicić jedynie nasze posiłki o ciemne pieczywo, brązowy ryż czy kasze, albo – jeśli to nie wystarczy – zaopatrzyć się w aptece w suplementy diety.