Jak się nie uzależnić od oglądania telewizji?
Jak się nie uzależnić od oglądania telewizji?
Telemania czy też tvholizm to nazwy, określające przykre uzależnienie od telewizji. W dzisiejszych czasach co najmniej jeden telewizor w gospodarstwie domowym to podstawa, a zdarza się i tak, że swój oddzielny odbiornik ma każdy z domowników. Telewizja zaczęła nam towarzyszyć praktycznie przy większości czynności: możemy przy niej jeść, sprzątać, zasypiać, a nawet ćwiczyć na stacjonarnym rowerku czy stepperze. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że rośnie liczba osób uzależnionych od oglądania telewizji. Poniższy artykuł pokaże, jak się przed tym uchronić.
Dlaczego nadmierne oglądanie TV jest złe?
Codzienne oglądanie telewizji przez kilka godzin bardzo źle wpływa na nasze zdrowie. Rzecz jasna, ma negatywny wpływ zwłaszcza na nasz wzrok, gdyż obrazy transmitowane przez odbiornik bardzo męczą oczy, ale siedzenie przed telewizorem odbiera nam czas na rekreację oraz aktywność fizyczną, co doprowadza do otyłości oraz chorób krążenia z nią związanych. Dodatkowo, seriale oraz filmy często zniekształcają naszą rzeczywistość i mogą przyczyniać się nawet do depresji.
Nie jedz przed telewizorem
To najgorszy błąd, jaki możesz popełnić. Jedzenie przed telewizorem jest niewskazane zarówno z powodów dietetycznych, jak i z obawy przed telemanią. Jedzenie posiłku trwa 10 – 15 minut, a program w telewizji co najmniej pół godziny. Jeśli zaczniesz jeść i coś oglądać, to nawet po zakończonym posiłku zostaniesz na kanapie, aby dokończyć serial albo reality show. Potem może ci być już trudno się oderwać.
Nie oglądaj byle czego
Rzecz jasna, telewizja jest dla ludzi i można czasami obejrzeć naprawdę interesujący serial czy program. Jeśli więc lubisz konkretny serial albo serię dokumentalną, nastaw sobie przypomnienie i włączaj telewizor tylko wtedy, kiedy leci coś, co naprawdę cię interesuje. Często telewizor jest zapychaczem dla nudy i siadamy przed nim, godzinami przeskakując pomiędzy kanałami i oglądając urywki programów, które wcale nam się nie podobają i nie wciągają nas.
Znajdź inna rozrywkę
Kiedy zaczniesz zauważać, że za dużo czasu spędzasz przed telewizorem, zacznij sobie szukać innej rozrywki. Najlepiej, gdyby to było coś zupełnie przeciwnego, czyli albo czytanie, albo aktywność fizyczna. W ten sposób nauczysz się relaksować w zupełnie inny sposób i jest szansa, że nie powrócisz na kanapę.
Wynieś telewizor z sypialni
Bardzo łatwo uzależnić się od oglądania telewizji, kiedy odbiornik postawimy w sypialni. Wówczas każdy wieczór spędzamy praktycznie tylko na oglądaniu nocnych programów i już nie wyobrażamy sobie, aby zasnąć bez głosu spikera czy bohaterów serialu. Najlepiej, gdybyś wyniósł telewizor z sypialni – w ten sposób uwolnisz się od ryzyka uzależnienia oraz poprawisz jakość swojego snu i życia seksualnego.
