Jak się łatwiej koncentrować?

Można wzmocnić swoją koncentrację odpowiednią dietą. Oczywiście trzeba dbać o to, by odżywiać się zdrowo i unikać „śmieciowego jedzenia”. Zawarte w przetworzonej żywności barwniki, poprawiacze smaku i konserwanty zaburzają pamięć i koncentrację. W tym, co jesz, powinny znajdować się odpowiednie minerały (potas, magnez, wapń, żelazo i mangan) oraz witaminy z grupy B, witamina A, C, E i D. Trzeba jeść dużo warzyw i owoców, także suszonych, ryby, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, produkty pełnoziarniste, nabiał. Koniecznie należy pić dużo niegazowanej wody.