Jak nie doznać kontuzji, uprawiając sport?

Czasem sami jesteśmy sobie winni złapania kontuzji, gdyż powiększamy ją sobie ciągle ćwicząc, zamiast odpocząć i zdusić ją w zarodku. Jeżeli nie czujesz się na siłach, lepiej będzie, jak zostaniesz w domu i zrobisz sobie ciepłą herbatkę, niż miałbyś uprawiać sport i ryzykować poważny uraz. Nie bagatelizuj małych oznak nadciągającego urazu, gdyż możesz pogorszyć swój stan.