Ćwiczenia odpowiednie dla osób szczupłych

Na podłodze położyć matę do ćwiczeń albo złożony na pół koc, żeby nie było za twardo dla kręgosłupa. Położyć się na plecach, ręce z hantlami ułożyć po bokach ciała, nogi ugiąć w kolanach. Z takiej pozycji zacząć unosić ręce z hantlami w górę, jednocześnie odrywając od podłogi ramiona oraz część tułowia. Tym sposobem robi się skuteczne brzuszki. Powtórzyć ćwiczenie 15 razy.