Jak opanować nerwy przed egzaminem?

Odpowiednie wyspanie się przed egzaminem w znaczący sposób wpływa nie tylko na stan wiedzy, ale również na zdenerwowanie. Wielu studentów w trakcie nauki zarywa noce, a nawet decyduje się na niespanie dzień przed egzaminem, uznając, że lepiej powtórzyć, bo coś jeszcze może się przydać. Jest to niestety błędne rozumowanie, ponieważ mózg bez odpowiedniego wypoczynku nie tylko nie przyswoi nowej wiedzy, ale jeszcze będzie miał problemy z uporządkowaniem już zdobytej, co tylko dodatkowo zdenerwuje. Z tego powodu przed egzaminem warto się poświęcić i przespać przykładnie 7 lub 8 godzin.